脂肪燃焼スープで目指せ美ボディー

胸とおしり以外の無駄な脂肪を効率良くなくす方法をお教えします。 - 30分以上はウォーキングを続ける

30分以上はウォーキングを続ける

ウォーキングの目的は脂肪を燃焼させることです。
ウォーキングはたんに汗をかけばいいというものではなく、しっかりと脂肪を燃焼させないといけません。

いくらたくさんの汗をかいても、脂肪を燃焼させないとダイエットの観点からはあまり意味がありません。

もちろん、やらないよりはいいのですが、せっかくですから脂肪も燃焼させたいですからね。

効率よく脂肪を燃焼させるには、20分以上の有酸素運動が必要です。
ウォーキングをすれば脂肪が燃焼されるわけではありません。

もちろん、とりあえず歩けばカロリーは消費されるので、無駄にはなりませんが。

それでも脂肪を燃焼させるという意味では10分程度のウォーキングでは意味がありません。

20分以降に脂肪の燃焼が始まると言われているので、30分以上はウォーキングを続けたいですね。

ジョギングよりもウォーキングの方が手軽にできます。
ウォーキングであれば、よほど運動不足の人でも無理なく実践できるのではないでしょうか?
長時間やればそれだけ脂肪もカロリーも消費されますよ。
健康にもよいので、ウォーキングはぜひ習慣にとりいれたいところですね。

くれぐれも無理をしてはいけませんので、そこは意識してくださいね。

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